728x90 반응형 잘 살자/자기성장일기38 [자기성장일기] Day 37 칭찬하기와 칭찬 받아들이기 과제수행 내일의 과제 - 실패담 이야기하기 1. 칭찬하기와 칭찬받아들이기를 실천해보고 느낀 점이나 감상 칭찬을 하다보면 타인의 장점이 보인다. 그 사람의 좋은 점을 보려고 하다보면 너그러운 마음을 가지게 되는 것 같다. 남의 단점 보다는 장점을 더 보고 그 사람의 장점을 보면서 그걸 내 것으로 만들 수 있으면 좋겠다고 생각했다. 칭찬을 하면서 타인의 장점을 찾을 수 있고 그것을 전할 수 있어 좋고, 나는 그 장점을 내 것으로 만들어서 더 좋은 사람으로 성장할 수 있어서 좋다. 2. 오늘을 돌아보고 좋았던 점 3가지 - 평온하고 여유롭게 흘러간 하루에 감사 - 나를 도와주는 사람들이 있어 감사하고 행복하고 좋았다. - 오늘은 게으르지 않게 알찬 하루를 보낼 수 있어 좋았다. 3. 오늘을 돌아보고 느낀점이나 감상 책.. 2023. 4. 6. [자기성장일기] Day 36 칭찬하기와 칭찬 받아들이기 과제 - 간접적으로 칭찬하기 '..라고 생각합니다 '라고 칭찬하기 누군가 칭찬해주는 사람이 있다면 '감사합니다'하고 기쁨으로 받아들이기 1. 지금까지 '칭찬 받았을 때' 어떤 반응을 보였는지 적기. 또 앞으로는 어떻게 반응하는 사람이 되고 싶은지도 적기 나는 칭찬을 받으면 일단은 수긍하고 '감사합니다'라고 한다. 어릴 때에는 '에이, 아니에요'라고 했었는데 칭찬을 받아들이지 않으면 부정적인 사람이 된다고 들었다. 누군가가 칭찬을 하면 수긍하고 좋게 받아주는 것에 대해 감사함을 표하면 된다고 배웠다. 그 말이 빈 말일지라 하더라도 칭찬의 말을 받아들이므로써 내 것으로 만드는 것이다. 사람은 봐주는 대로 변한다고 했다. 누군가가 긍정적으로 봐주고 내가 그 긍정적인 시선을 받아들이면 그것은 내 태도가 된다. .. 2023. 3. 30. [자기성장일기] Day 35 week05 뒤돌아보기 1. week05를 돌아보고 기억에 남는 일 이번에는 정말 정신없고 아무 이유 없이 게을러지고 앞으로 전진하는 힘이 고갈되었다고 느껴진 기간이었다. 자연스럽게 자기성장일기도 미루고 블로그에 글 쓰는 것도 미루게 되었다. 잡 생각이 많이 들어서 인 것 같다. 내가 목표로 삼았던 일들에 대해서도 흥미가 떨어졌다. 그리고 지금 생각해보면 나에 대해서 또 한가지를 알게 된 것 같다. 누군가는 높은 목표 큰 꿈을 가지라고 하지만 나는 높은 목표에 데드라인이 있으면 스트레스를 받고 하기가 싫어진다. 그리고 그 일이나 목표 자체에 저항감이 들고 흥미가 떨어진다. 최근 읽었던 자기계발 책에서 목표는 크게 잡으라고 그리고 데드라인도 잡으라고 했다. 이룰 수 있는 목표는 목표가 아니라고 하지만 높은 목표를 잡으니 모든 일.. 2023. 3. 29. [자기성장일기] Day 34 듣는 이 되기 1. '듣는 이 되기'를 실천하고 어떤 느낌이 들었는지 적기 '듣는 이'가 되는 것은 사실 쉽지 않았다. 나는 평소에 잘 들어주는 사람이라고 생각했는데 아니었나보다. 잘 들어주는 것 같으면서도 내 이야기를 하고 싶어한다. 온전히 듣기만 하기는 참 힘들다. 2. 오늘 이야기를 들은 상대방의 배경을 적어보기 오늘 이야기를 들은 상대방은 나의 할미다. 사이가 안좋았다가 최근 퇴사를 하고 나서야 관계가 다시 좋아지기 시작했다. 할미는 항상보면 나에게 무언가를 가르쳐주고 싶어한다. 아마 가르쳐주면서 보람을 느끼는 것 같고 기쁨을 느끼는 것 같았다 노인이 되면서부터는 누군가에게 무언가를 가르쳐줄 일이 점점 사라진다. 무언가를 가르쳐줄 자식들은 다 커버리고 세상도 많이 변하기 때문이다. 그래서 무언가가 눈에 밟히거나.. 2023. 3. 27. [자기성장일기] Day 33 웃는 얼굴로 대하기 내일 과제 - 듣는 이 되기.. 1. 어제의 과제 '웃는 얼굴로 대하기' 과제를 실천하고 어떤 느낌이 들었는가. 어려웠다. 짜증나는 일이 있으면 저절로 얼굴이 찌푸려지기 마련이다. 처음에는 '아 맞다' 하면서 최대한 웃는 얼굴을 유지하려고 했지만 생각보다 잘 되지 않았다. 어제 썼어야 하는 일기를 쓰지 않았기 때문에 2일에 걸쳐 과제를 진행해야했지만 전혀 되지 않았다. 어제 저녁에 보송이에게 가면서 지갑을 잃어버려서 절대 웃는 얼굴을 유지할 수가 없었다. 짜증이 났다. 오만 짜증을 다 냈고 스트레스 받고 온갖 부정적인 생각이 들었다. 그리고 자면서도 불편해서 악몽을 계속 꿨기 때문에 웃는 얼굴 절대 유지 못했고 오늘도 마찬가지다. 기분이 나쁘거나 짜증이 나면 웃는 얼굴을 유지할 수가 없다. 2. 오늘을 .. 2023. 3. 25. [자기성장일기] Day 32 바른 자세로 하루보내기 내일 과제 웃는 얼굴로 하루를 살기 1.어제의 과제 '자세 바로잡기'를 실천 하고 어떤 느낌이 들었는가? 글쎄.. 나는 하루동안 바른 자세를 의식하고 살지 않았다. 하루를 살면서 과제가 전혀 의식되지 않았다. 그러므로 아무 느낌도 들지 않았다. 나는 어떤 자세가 바른 자세인지 잘 모른다. 꼭 오늘이 아니더라도 내 자세에 대해 신경을 쓰는 편이다. 2. 오늘을 되돌아보고 좋았던 점 3가지 - 오랜만에 산책한 것. - 산책하다 마신 아이스 아메리카노 - 날씨가 엄청 따뜻해져서 좋았다. 3. 오늘을 되돌아보고 느낀점이나 감상 날이 많이 따뜻해졌다. 오늘 안나가려고 했는데 어제부터 무지성으로 나가서 걷자고 마음먹었기 때문에 오후 늦게 나갔다. 날씨가 엄청 따뜻해서 놀랐다. 친구가 집 근처로 오겠다고 같이 걷자고.. 2023. 3. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90 반응형