성공적인 삶을 위한 5가지 습관

최근에 더 나은 내가 되고, 어제보다 더 나은 일상을 살고 싶은 욕구가 높아졌다.

성공적인 삶을 살기 위해서는

일상에서 일어나는 작은 습관들을 바꾸고 새로운 습관을 만들어 나가는 것이 중요하다. 

내가 기억하고 싶어서 적어보는 성공적인 삶을 위한 습관 7가지.

 

성공적인 삶을 위한 5가지 습관

1. 매일 아침 일어나서 책을 읽는 습관

책을 읽는 습관이 좋다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다.

독서는 지식과 인지력을 넓혀주며, 창의성과 상상력을 키워준다.

무엇보다 사고의 폭이 넓어지는 것을 느낄 수 있게 한다.

책을 읽는 습관을 만들기 위해서는 일어나자마자 바로 책을 읽기 시작하는 것이 좋다고 한다.

예를 들어, 매일 아침에 30분씩 책을 읽기로 하고, 책을 휴대하기 쉬운 전자책이나 오디오북을 활용하는 것도 좋다.

 

2. 목표를 세우고 계획을 만드는 습관

목표를 설정하고 계획을 세우는 습관은 성공적인 삶을 살기 위해서 필수적이다.

목표와 계획이 없는 상태에서는 어떤 일도 시작하기 어렵기 때문이다.

목표를 설정하고 그것을 성취하기 위한 계획을 세우면, 하루하루 조금씩 나아가며 목표를 달성할 수 있다.

큰 목표를 세우고 그 큰 목표에 도달하기 위한 하루하루의 자잘한 목표와 계획을 세우는 것이 좋다.

나같은 경우는 계획을 해도 완벽히 지키지 못하는 경향이 있어서 큰 목표를 세우고

세부 목표를 너무 촘촘하게 짜두지는 않는다.

대신 큰 목표를 항상 상기하면서 하기 싫은 날에는 최소한이라도 하자는 마음을 가진다.

 

 

3. 운동 습관

운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이다.

운동이 중요한 것은 알고 있지만 잘 지켜지지 않는 것이 현실인 것 같다.

스트레칭이나 요가 같은 경계를 넘지 않는 운동 습관은 몸의 유연성과 근육량을 높여주며,

건강한 삶을 유지하는 데 도움을 준다고 한다.

너무 거창한 운동 목표나 계획을 짜면 피곤한 날에는 하기가 싫어진다.

그래서 간단하고 쉬운 운동으로 구성해서 그 귀찮음과 하기 싫은 허들을 낮추면 좋다.

 

4. 규칙적인 식습관

규칙적인 식습관을 만드는 것은 건강한 삶을 살기 위해서 필수적이다.

식습관이 건강과 삶의 거의 전부가 아닐까 하는 생각도 든다.

그리고 내가 가장 소홀히하는 부분이기도 하다.

좋은 식습관을 가지는 것은 우리의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 한다.

영양가 높은 식사를 먹는 것이 우리의 뇌 기능을 증진시키고, 우울증이나 불안감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

자신이 섭취하는 음식의 양과 종류, 식사시간, 식사 중에 다른 일을 하지 않는 등의 의식적인 습관을 만들면 건강한 식습관을 유지할 수 있다. 굶는 것을 지양하고, 바쁘더라도 하루에 2끼라도 챙긴다는 규칙을 세우면 좋을 것 같다.

 

5. 자기 관리

성공적인 삶을 살기 위해서는 자신의 상태를 관리하는 것이 중요하다.

자기 관리는 건강한 신체와 정신을 유지하고 발전시킨다는 의미이다.

충분한 수면을 취하고 몸과 마음을 편안하게 유지하는 것,

꾸준한 운동과 식사, 독서와 명상, 친구나 가족과 함께하는 시간 등의 활동이 있다.