728x90 반응형 잘 살자/자기계발9 [읽고 실천하기] 줄리아 카메론 아티스트 웨이 | 실천하면 좋은 아침 루틴 습관 | 내면의 소리 듣기 | 모닝 페이지 줄리아 카메론의 아티스트 웨이 아티스트 웨이는 내면의 창조성을 깨우고 마음의 소리를 듣는 방법에 관한 책이다. 그 방법은 아래와 같다. 1. 모닝페이지 2. 아티스트 데이트 3. 걷기 오늘 소개할 방법은 아티스트 웨이에서 내면의 소리를 듣는 방법 첫번째인 모닝페이지다. 모닝 페이지란? 매일 잠에서 깨자마자 의식의 흐름을 종이 3페이지에 적는 것이다. 모닝 페이지는 오로지 나 혼자 읽기 위해 쓰는 것이므로 부담없이 나의 의식의 흐름을 적어내려가면 된다. 개인적 기록일 뿐이니 부담을 가지며 잘 쓰려고 노력하지 않아도 된다. 준비물 - 모닝 페이지를 적을 노트와 펜 방법 잠들기 전 머리 맡에 모닝 페이지를 적을 노트와 펜을 준비해두고 잔다. 일어나면 침대에서 모닝 페이지를 적어내려간다. (약 45분간) 모닝 .. 2023. 2. 19. [기상 후 루틴 5가지] 갓생살자! 아침에 일어나서 하면 좋은 습관 오늘도 역시 내가 어디서 보고 듣고 실천하고 있는 아침에 일어나서 하면 좋은 습관!! 나의 하루를 좌지우지하는 기상 루틴! 일단은 상당 부분 타이탄의 도구들을 읽고 난 후 실천하는 것들이다. 타이탄의 도구들 안읽어 보신분들은 한번 읽어보셔도 좋을 듯! 1. 기지개 켜기 몸한테 '야 나 일어났어' 혹은 '나 이제 일어나야돼' 하고 신호를 준다. 기지개를 켜고 일어나는 것과 안켜고 일어나는 것은 확실히 다르다. 그리고 잠도 더 잘 깬다. 2. 림프 마사지 타이탄의 도구들에서는 운동을 한다고 했지만 나에게 맞게 바꿔서 나는 림프 마사지를 해준다. (기상 직후 격한 움직임 무리라구요....) 겨드랑이와 사타구니의 림프를 톡톡 20회 정도씩 두들겨준다. 3. 물 한잔 마시기 자고 일어나면 목이 엄청 마르다. 자는.. 2023. 1. 29. [새해 계획짜는 꿀팁 4가지] 더 나은 삶을 위한 새해 목표를 세우기! 연말이 되면 항상 하는 그것!! 바로 새해 계획 짜기!!!!! 나는 연말이 되면 11월 부터 올해 빨리 해치워버려야 할 계획이 무엇인지 점검하고 오는 해에 대한 기대와 함께 새해 계획들을 짜내기 시작하는데 그래서 오늘은 내가 여기 저기서 보고 듣고 실천 중인 새해 계획 짜는 꿀 팁 5가지 1. 지난 한해의 잘 한일 요목조목 적어보고 나를 칭찬하기 내가 뭘 잘했고 어떤 발전이 있었는지 요목조목 칭찬하고 새 해에는 뭘 더 잘할 수 있는지 자신감을 불어넣는다. 2. 한 해의 테마 정하기(2-3가지 형용사로!) ex- 건강한 2023 / 도전하는 2023 등등... 그 해의 테마를 정하는 것은 20살 때부터 해오던 건데 이 전에는 그 해가 지나간 후에 그 해를 정의하는 테마를 정했는데 이제는 아예 시작부터 '올.. 2023. 1. 23. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
